Yoga a casa

YOGA

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le nostre classi​

Hatha Yoga

Hatha

Yoga

Hatha Yoga

 

Anche chiamato “lo yoga del sole e della luna”.

Ha come obiettivo quello di mantenere in equilibrio e in armonia queste due polarità.

Richiede uno sforzo fisico e mentale.

Il suo  scopo è quello di superare gli ostacoli fisici per preparare corpo e mente alla pratica del Raja Yoga, e quindi al cammino verso il Samadhi.

Donna in una posa di yoga

Yin

Yoga

Yin Yoga

 

Questo moderno stile è caratterizzato da un ritmo lento che agisce in profondità sulla mente e sul corpo.

A differenza degli stili più dinamici che  si focalizzano sulla stimolazione muscolare, questa tipologia di Yoga ha come fulcro del suo lavoro i tessuti connettivi.


Lo Yin Yoga mira ad equilibrare il libero fluire del Prana nel corpo, per sanare meridiani e organi. 

Una classe di Yin Yoga ti regalerà un sorprendente stato di benessere e di quiete.

Yoga a casa

Meditazione

Meditazione 

Questa disciplina dalle origini antiche può farci raggiungere una buona relazione tra mente e corpo.

 

Sono tanti i vantaggi di questa pratica: ci aiuta a ritrovare il nostro benessere psicofisico, migliora la memoria e la concentrazione, allevia lo stress,  regola i disturbi dell'umore, riduce l'ansia e e può ridurre il dolore fisico,

 

La meditazione dona pace, forza mentale, resilienza e intelligenza emotiva.

Posa del ponte

Yoga

Prenatale 

Yoga Prenatale

 

Durante la gravidanza il nostro corpo è teatro di una rivoluzione fatta di continue trasformazioni.

 

Lo yoga può aiutarci a gestire con maggiore consapevolezza questo momento delicato della vita per affrontare al meglio i cambiamenti e per allontanare stress e paura. 

 

Lo yoga può aiutarci a  sviluppare  forza e flessibilità fisica e mentale attraverso  le varie posizioni e  le tecniche di respirazione utili al travaglio e parto.

Insegnante di danza moderna

Yoga

Somatico

Yoga Somatico

 

È un moderno approccio allo Yoga tradizionale che ci aiuta a guardare il nostro corpo dal di dentro.

 

Le posizioni dello yoga non vengono eseguite come vuote forme esterne ma costruite autonomamente a partire dall’esperienza interna del corpo.

In una sessione di yoga somatico si risveglia l’ascolto del corpo per liberarlo dalle tensioni superflue.

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Massaggio armonico vibrazionale

Massaggio armonico vibrazionale

E’ un vero e proprio massaggio rilassante che invece di essere fatto mediante il tocco delle mani avviene attraverso i suoni.

 

Le vibrazioni massaggiano il nostro corpo sciogliendo i nodi emotivi e allentando le tensioni.

La meravigliosa esperienza con i suoni arriva a toccare le corde più profonde, ci dona pace e serenità facendoci sentire rigenerati e rilassati.

 

Class Yoga

Kundalini

Yoga

Kundalini Yoga

Il suo nome deriva dal focus sul risveglio della kundalini, l’energia latente che giace alla base della nostra colonna vertebrale.

 

In questo stile di Yoga, grazie alla pratica di asana, agli esercizi di respirazione (pranayama), alla meditazione e al canto dei mantra, l’energia kundalini si risveglia.

Talvolta viene chiamato lo Yoga della consapevolezza perché mira a coltivare il nostro potenziale creativo e spirituale. 

Yoga sulla spiaggia

Odaka

Yoga

Odaka Yoga

 

Questo stile di yoga contemporaneo nasce ispirandosi al moto ondoso dell'oceano.

 

Il suo obiettivo è quello di ricreare, all'interno della pratica, la stessa fluidità dell'acqua come  elemento che non ha forme ma può assumere tutte le forme.

La pratica di Odaka Yoga permette di "curvare la retta"  muovendosi da e verso il centro 


Bambini nella lezione di yoga

Yoga bimbi

&

Yoga family

Yoga Bimbi e Yoga Family

 

I nostri percorsi si sviluppano in maniera ludica approcciandosi ai piccoli e talvolta coinvolgendo i grandi.

 

Gli incontri seguono la struttura di una lezione  di  Yoga Bimbi, includendo riti, giochi, un  primo approccio alle posizioni dello yoga  e storie e leggende che vengono  interpretate dai partecipanti attraverso le posizioni yoga. 

Al bambino viene lasciato il giusto spazio per sperimentarsi e provare da solo.